ile jeść

[...] jak Ci pasuje, jak pasuje jeść o 24 i za 1-1,5h idziesz spać, to ok. Nie otwieraj z każdym pytaniem kolejnego tematu ;-) A co niby nie tak z jedzeniem bananów codziennie? To ile jeść, 1 na miesiąc? Jak ktoś lubi banany to niech je codziennie. Mniej teorii więcej życia w radach niektórych osób by się przydało. No niekoniecznie i nie na pewno. :-) [...]

[...] czy budowaniu masy? Zredukowałbym w pierwszej kolejności, możesz zacząć z bilansem na zero i powoli co tydzień obniżać albo rotować węglowodanami. 2. Jak często, co i ile jeść? Zbyt ogólne pytanie. Zaglądnij do działu Odżywianie i Odchudzanie do postów podwieszonych, tam masz wszystko opisane. Jeżeli będziesz miał jakieś problemy/pytania [...]

Nie ma problemu żeby zmienić na 1-8 prop 2-9 wino jesli tak lepiej(wino ma być 8 tyg tak?) ,a podpowiesz ile jeść tego armidexu,dzisiaj 4 dzień z rzędu zarzucic 1mg czy już przejść na 0,5tab eod

KAIN "z czym jeśc ryż,ile jeśc ryżu na dzień,albo napiszcie mi cala diete bo jestem leniem ;)" a eMeFowi sie nalezy "maly" termitek

Co radzisz na redukcje co i ile jeść, ile redukcja ma trwać? Wszystko co powinienem wiedzieć, bym potem nie musiał tego przedłużać. Później dam fotkę. Zmieniony przez - Chilloout w dniu 2014-07-31 00:50:06

Nie nie, aż tak źle to nie jest Czyli ile jeść tego tłuszczu z diety wychodzi mi około 0.8 gram, ile tej oliwy z oliwek dziennie pic aby wyszlo dodatnio ?

później podlicze ile jeść tego wszystkiego żeby6 było około 2000 kcal na dzień... ale jak wam się widzi ogólny skład diety na redukcji ?

barthezz musisz znaleźć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.. zwiększaj kaloryczność do momentu aż zobaczysz, że łapiesz tłuszcz.. tylko tak będziesz wiedział ile jeść by rosnąć a ile by chudnąć..

[...] 120 kapsów Nitro... wbić je do tego? Mam jeszcze 300g mono kreatyny też moge je wbić? Jeżeli tak to jak nitro mógłbym jeść 4 kapsy dziennie a mono dodać do jabłczanu troche? I ile jeść tego gainerka po treningu bo te 100g to chyba troche za dużo? I jakie kretki polecanie najbardziej? Pozdro Zmieniony przez - saciek w dniu 2005-05-12 16:06:26

[...] jeśc tunczyka bądż twaroga. Dlatego też powstały odżywki białkowe czy gainery.... dlaczego uwaąasz że stosowanie ich nie ma sensu ? tu nie musi chodzić o ściśle kulturystyczną dietę,a chociaż o przestrzeganie podstawowych reguł co i ile jeść btw: zmianiałeś sposoby(nie plany) treningowe? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-08-07 22:16:25

Ile jeść czosnku aby podnieść noradrenalinę?

Podbijam znowu pytanie, co to jest tłuszcz trzewny. :-)) + Ile jeść czosnku aby podnieść noradrenalinę? Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2013-03-11 21:49:43

[...] pomoże mi w zaparciach, wzdęciach, gazach i burczeniu w brzuchu? Bo jem mało warzyw i owoców głównie są to:jabłka, banany, papryka czerwona, buraki, ogórki kiszone. 2. Kupiłem 300g otrębów owsianych, po ile jeść dziennie? 20g do śniadania? Po prostu dosypać czy może je zalać wrzątkiem? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-11-07 15:25:21

[...] na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - brak wtf? Nie chce mi się teraz pisać/obliczać b/ww/tł itd jak pisałem 2 lata temu robiłem redukcje wiec wiem co jeść ile jeść itd . Dokładnie wiem ze bez diety nic się nie osiągnie teraz akurat diety nie mam bo w chwili obecnej nie robie redukcji dlatego w tym punkcie napisałem brak .

Super, od tego odejmujesz 200kcal i jesz. Staraj się wybierać produkty nie przetworzone, warzywa, owoce, źródła białka typu ryby, jaja, mięso. Chcąc schudnąć nie jest tak bardzo istotne co jeść, ale ile jeść.

Okej. Ćwiczenia mam ok, może dodam jeszcze 20 minut bieganiaA. Tak poza tym ile jeść węglowodanów na 77kg masy ciała?

Skoro nie wiesz ile palisz kcal i nie wiesz ile jeść. To proponuję abyś zaczął od 3,500tyskcal. Co tydzień zbijaj po 100kcal z węgli. Sam dojdziesz do takiego momentu, że zauważysz w którym tygodniu najlepiej się czułeś i leciał fat. Powodzenia

ile jesc dziennie warzyw zeby odkwasic organizm przy spozywaniu ok. 500g miesa dziennie i 400 g produktow weglowodanowych (platki ows, ryz)?

ile jesc dziennie warzyw zeby odkwasic organizm przy spozywaniu ok. 500g miesa dziennie i 400 g produktow weglowodanowych (platki ows, ryz)? to chyba za mało aby zakwaszac organizm :)

Ten kalkulator pokazuje ile jeść, żeby tylko utrzymać wagę? Współczynnik BMR 1918.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 3309.98 Węglowodany 55% 1820.49kcal = 455.12gram Białko 15%% 496.5kcal = 124.13gram Tluszcz 30% 992.99kcal = 110.33gram Jeśli chcę trenować na masę to może to wyglądać tak? Białko 2g/kg Węgle 5g/kg Tłuszcze 0,7g/kg